5 กิจกรรมแก้เบื่อ เมื่อต้องอยู่แต่ในคอนโด

แม้สถานการณ์โควิด-19 จะค่อยๆ ดีขึ้นแล้วในช่วงนี้ แต่ก็ยังวางใจไม่ได้เต็มร้อย หลายท่านที่อาศัยอยู่ในคอนโด หรือต้อง Work from Home เสร็จจากทำงานแล้ว อาจจะเหลือเวลาว่างมากขึ้นจนเบื่อเซ็งการอยู่แต่ในห้องนานๆ วันนี้โปรแอ็คทีฟ แมเนจเม้นท์ มี 5 กิจกรรมแก้เบื่อ เมื่อต้องอยู่แต่ในคอนโด มาแนะนำให้ทำแก้เครียดกันครับ

1. จัดห้องให้ดูกว้าง

2.ปลูกต้นไม้ฟอกอากาศ ปอดสะอาด หลับสบาย
หลายคนที่ชอบแต่งห้องในสไตล ์ธรรมชาติ มักมีคำถามว่าสามารถปลูกต้น ไม้ในห้องนอนได้หรือไม่ แนะนำ 5 พรรณไม้ที่ปลูกได้ในห้องนอน  ต้นลิ้นมังกร ต้นพลูด่าง ต้นปาล์มหมาก ต้นวาสนา และว่านหางจระเข้

3. แบ่งเวลามาออกกำลังกาย
ในแต่ละวัน ร่างกายจำเป็นต้องเคลื่อนไห วให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้ ทำงานอย่างหนักในระดับหนึ่ง  เพื่อการทำงานอย่างมีสมดุล ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงการเ กิดโรคต่างๆ ได้ เช่น หัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมะเร็งลำไส้ ที่มีแนวโน้มเกิดกับคนวัยทำ งานได้มากขึ้น แต่ทุกวันนี้ เรามักมีอิริยาบถนั่งหรือยื นนานๆ ซึ่งทำให้กล้ามทำงานหนักในบ างส่วน ขณะที่กล้ามเนื้อบางส่วนไม่ ได้ทำงานเลย การหดค้างของกล้ามเนื้อบางส่วนเป็นเวลา นานๆ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงา นไม่ราบรื่น และหากอวัยวะบางส่วนได้รับเ ลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพออาจทำงานผิดปกติ และเมื่อปล่อยไว้นาน โรคร้ายจะถามหา

ดังนั้น เราควรจัดสรรเวลา โดยแบ่งเวลามา ออกกำลังกาย ในช่วงสั้นๆกันบ้าง ซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมง เพียงแบ่งการออกกำลังเป็นช่ วงๆ ช่วงละ 10 นาที, 20 นาที หรือ 30 นาที

4.เปลี่ยนเวลาว่างมาสร้างศิลปะ
การเชื่อมโยงความสัมพันธ์ระ หว่างศิลปะกับความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนยอมรับว่าเป็นความจริงอย่างไม่ต้องสงสัย การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่ได้มองผลงานศิลปะสักชิ้น ก็สามารถทำให้รู้สึกเคลิบเค ลิ้มราวกับตกอยู่ในห้วงรักไ ด้เลยทีเดียว ดังนั้นการสร้างสรรค์ผลงานศิลปะก็ส่งผลไม่แตกต่างกัน การสร้างงานศิลป์คล้ายกับการถักนิตติ้ง และการสร้างงานปั้นคือเป็นการผสมผสานความเชื่อมโยงทางความคิดรูปแบบนามธรรมนำมาสู่กระบวนการปฏิบัติจนสร้างผลงานได้เสร็จสิ้นเป็นรูปธรรมในที่สุด ซึ่งการประมวลกระบวนการทางความคิด การลงมือปฏิบัตินี้จะช่วยนำไปใช้ในการสร้างความสุขเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีให้ตัวเองและคนรอบข้างได้

5.สร้างประสบการณ์จากการอ่า นหนังสือ
การหามุมสงบนั่งอ่านหนังสือดี ๆ สักเล่มหนึ่งเป็นความสุขที่หาอะไรเปรียบได้ยาก เป็นโอกาสดีที่จะปลดปล่อยตัวเองจากโลกของความเป็นจริง และท่องไปกับโลกแห่งจินตนาก ารสักชั่วเวลาหนึ่งแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ยังดี การอ่านช่วยให้คุณได้รู้จักกับโลกใบใหม่และประสบการณ์แปลก ๆ มากมายที่คุณไม่เคยรู้ถึงกับมีการตั้งชื่อเฉพาะใช้เรียกช่วงเวลาแห่งความสุขที่เกิดจากการจดจ่อกับหนังสือดี ๆ สักเล่มว่าการบำบัดด้วยหนังสือ หรือ บรรณบำบัด (Bibliotherapy)